대상포진 자가진단, 예방 및 관리방법/무료 접종 받는 법

 

대상포진은 특별한 주의가 필요한 질병 중 하나입니다 예기치 못하게 어느 날 갑자기 나타날 수 있으며, 때로는 심각한 통증과 합병증을 유발합니다

 

대상포진에 걸려도 모르고 넘어가는 경우가 굉장히 많은데요 심각한 통증이 발생하면 그제야 발견하고 병원에 가는 경우가 허다합니다

 

이러한 이유로 오늘은 대상포진 자가진단 방법과 예방 및 관리방법에 대해서 자세히 알려드리려고 합니다

 

대상포진에 대한 좋은 내용들이 많으니, 끝까지 읽어보시고 필요한 정보를 가져가시기 바랍니다

 

 

 

 

 

대상포진이 뭔가요?

대상포진은 수두 대상포진 바이러스로 인해 발생하는 질환으로 어릴 때 수두에 감염된 적이 있으시거나 수두 예방 주사를 맞은 경험이 있다면 누구나 발병할 수 있습니다

 

몸의 신경세포에 잠복하고있다가 면역력이 떨어지면 바이러스가 재활성화하면서 대상포진이 발생합니다

 

 

대상포진 자가진단 방법

대상포진에 걸렸는지 확인하는 자가진단 방법은 다음과 같습니다

 

 

1. 몸 한쪽에만 발생

대상포진은 절대로 좌우 양측에 동시발생하지 않습니다 예를들어 오른쪽 배에 생겼다면 왼쪽 배에는 절대 생기지 않습니다 만약 좌우로 생겼다면 대상포진이 아닐 확률이 높습니다

 

단, 앞뒤로 발생할 수는 있는데요 왼쪽 가슴에 대상포진이 발생하였을 때, 대칭되는 왼쪽 등에는 동시에 발생할 수 있습니다

 

2. 작은 물집의 형태

대상포진에 걸려 생기는 물집은 큰 덩어리의 물집이 아니라 굉장히 작은 물집들이 모여있는 형태를 띱니다

 

우리가 면역력이 급격하게 떨어지면서 입술 주변에 작은 수포들이 나는 것을 경험한 적 있으실 겁니다 이는 단순포진의 증상으로 대상포진도 이와 비슷하게 생겼습니다

 

3. 지속적인 통증

대상포진의 가장 일반적인 증상은 지속적인 통증입니다 칼로 찌르는 듯하거나 뾰족한 물건으로 쑤시는 듯한 고통스러운 통증이 발생합니다

 

4. 피로감 및 몸살

발진이 나타나기전에 일반적인 몸살증상이나 강한 피로감을 느낄 수 있으며, 일부는 경미한 발열이나 두통의 증상을 보이기도 합니다

 

위와 같은 증상들이 공통적으로 나타난다면, 대상포진에 걸렸을 확률이 높습니다 즉시, 병원에 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다

 

 

 

대상포진 예방하는 방법

대상포진을 예방하는 방법은 다음과 같습니다

 

 

1. 건강한 생활습관

건강한 생활습관으로도 대상포진을 예방할 수 있습니다 규칙적인 운동, 금연 및 금주, 개인위생 청결하게 하기 등의 건강한 생활습관을 가지는 것이 좋습니다

 

2. 면역력 강화

평소 과일, 채소, 전곡, 단백질 등의 건강한 식습관을 유지하고, 7~8시간의 충분한 수면과 스트레스 관리를 위한 명상, 요가 등의 활동을 통해 면역력을 강화한다면 대상포진을 예방할 수 있습니다

 

3. 예방접종

가장 효과적인 예방 방법은 백신을 접종하는 것입니다 2022년 12월부터 기존에 사용하던 백신이 아닌, 안전하고 효과적인 백신에 대한 내용이 있으니 지금 바로 확인해 보시기 바랍니다

 

 

 

대상포진에 좋은 음식

대상포진에 걸렸을 때, 다음과 같은 음식들을 섭취하면 치료에 큰 도움이 됩니다

 

1. 면역력 올리는 영양소 섭취

대상포진을 관리하기 위해서 비타민C와 A가 많이 들어간 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 비타민C를 많이 함유하고 있는 레몬, 브로콜리, 녹황색 채소와 비타민A가 함유된 당근, 키위와 같은 음식을 먹어야 합니다

 

2. 바이러스를 억제하는 영양소 섭취

바이러스 증식을 억제하는 대표적인 영양소는 글루타민입니다 닭고기, 양고기, 소고기와 같은 고기에는 글루타민이 굉장히 풍부한데요 기름이 적은 살코기만 적당량 섭취하는 것이 좋습니다

 

3. 신경 손상을 막는 영양소 섭취

바이러스 증식 후, 신경 손상을 막아주는 대표적인 영양소는 아연과 비타민B12 입니다 아연이 많이 함유되어 있는 음식은 해산물인 조개류, 미역, 다시마 등이 있습니다 다음과 같은 음식을 섭취하면 신경 회복에 큰 도움이 됩니다

 

 

어떻게 관리해야 하나요?

대상포진은 치료도 중요하지만, 관리하는 것도 굉장히 중요한데요 관리방법은 다음과 같습니다

 

1. 물집 관리하기

물집을 손으로 터트리거나 긁지 않는 것이 좋습니다 이러한 행동은 2차 감염의 위험을 증가시키게 됩니다

 

2. 청결 유지하기

대상포진이 발생한 부위를 항상 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 좋습니다 물로 부드럽게 씻은 후 깨끗한 수건으로 가볍게 두드려 말려야 합니다

 

3. 충분한 휴식하기

무리한 운동을 금하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다 충분한 휴식은 면역력을 올리게 되고 치료에 큰 도움이 됩니다

 

4. 가벼운 옷 입기

대상포진이 발생한 부위에 강한 자극을 받지 않도록 편안하고 넉넉한 옷을 입는 것이 좋습니다

 

5. 다른 사람과 접촉 제한하기

대상포진은 면역력이 약한 사람들, 임산부, 어린이에게 전염될 수 있습니다 완전히 치료될 때까지 접촉하지 않는 것이 좋습니다 대상포진 전염 여부에 대한 자세한 내용을 지금 바로 확인해 보시기 바랍니다

 

 

 

대상포진 무료접종

대상포진은 평생 한번만 맞으면 되지만, 비급여 대상이라서 서민부들에게는 꽤 부담스러운 비용일 수 있습니다

 

 

 

그런 이유로 지자체에서 무료로 접종을 해주거나 지원금을 주기도 하는데요 내가 해당되는지 지금 바로 조회해 보시기 바랍니다